5 tips untuk elakkan badan lesu ketika bangun tidur

Pernah tak anda rasa letih atau macam tidak larat hendak bangun dari katil?Apabila berdepan situasi sebegini,pastinya melemahkan semangat anda untuk memulakan hari baru.Kalau hari cuti dan anda tak bercadang nak ke mana-mana,mungkin ianya bukan satu masalah tetapi kalau hari biasa dan anda ada banyak kerja yang nak diselesaikan,ianya memang masalah besar. Bagi mengatasi masalah badan lesu di pagi hari ni,terdapat 5 tip yang boleh anda amalkan.Bermula daripada sebelum anda tidur,sehinggalah anda terjaga pada keesokan paginya.
5 tip yang saya maksudkan adalah:
                                      
1.Sebelum tidur,pastikan diri anda dalam keadaan bersih.Basuh dulu bahagian muka,tangan dan kaki.

2.Elakkan tidur terlalu lewat.Paling lewat pun,sebelum pukul 12 anda dah tidur.Lagipun,ia memang tak baik untuk kesihatan.

3.Setelah anda tersedar dari tidur,lakukan senaman ringan di atas katil.Gerakkan bahagian-bahagian badan anda sebelum turun dari katil.Ambillah masa dalam 2 hingga 5 minit.

4.Cuci muka dan kelopak mata anda dengan menggunakan air suam

5.Pastikan minum dulu segelas air masak sebelum bersarapan.