Tips senaman yg baik

hye semua,
skrg sya nak kongsi beberapa tips senaman yg baik

1) Senaman lembut seperti yoga dan tai chi dan chi gong sangat baik untuk meningkatkan tenaga dan penyembuhan dalaman.

2)Senaman juga akan meningkatkan kemahiran atau keupayaan dalaman
terutama dari segi keseimbangan, tenaga, ketangkasan (termasuk kadar tindakbalas), koordinasi, ketepatan dan konsisten serta kepekaan kinestetik.

 

3)Waktu terbaik untuk senaman bergantung kepada kesesuaian masa setiap
individu,

4) Waktu terbaik untuk senaman bergantung kepada kesesuaian masa setiap
individu,